WorryTime de ReachOut: Aplicación para la gestión de la ansiedad y la preocupación
WorryTime de ReachOut es una aplicación gratuita para iPhone diseñada para ayudar a gestionar los síntomas de ansiedad, preocupación y rumiación. La aplicación tiene como objetivo interrumpir los patrones de pensamiento repetitivos al permitir a los usuarios apartar sus preocupaciones durante un tiempo específico cada día, reduciendo su impacto en la vida diaria. Los usuarios pueden designar un momento, lugar y duración para abordar sus preocupaciones, lo que les permite hacer frente a sus inquietudes una vez al día en lugar de llevarlas constantemente.
Desarrollado en consulta con el Centro de Intervenciones Clínicas, WorryTime incorpora técnicas de terapia cognitivo-conductual para ayudar a individuos con ansiedad y estrés. Los usuarios pueden añadir preocupaciones a medida que surgen, revisarlas durante su WorryTime designado y desechar aquellas que ya no son relevantes. Esta aplicación capacita a los usuarios para gestionar de forma efectiva los síntomas de ansiedad, preocupación y rumiación.
